هل تعلم ما تجنيه من فوائد صحية للتدليك؟

يعتبر تدليك الجسم أو ما يعرف بالمساج من أقدم العلاجات المستخدمة في التاريخ الطبي، بحيث لجأت شعوب قديمة عديدة باستخدامه كأسلوب علاجي لمجموعة متنوعة من الحالات المرضية، لهذا دعونا نتعرف أكثر على ماهية تدليك الجسم وفوائده الصحية.

ما هو العلاج بالتدليك

العلاج بالتدليك هو أسلوب علاجي يدوي يتم من خلال ممارسة العجن أو التلاعب بالعضلات وأنسجة الجسم الرخوة، عن طريق الإمساك والضغط على العضلات والأوتار واللفافة، بهدف تحسين الصحة والعافية.

ماهي استخدامات العلاج بالتدليك:

يستخدم العلاج بالتدليك العديد من الأدوات المناسبة للوصول إلى النتائج المرجوة من العلاج، حيث تستخدم كل من طريقة اللمس والضغط على البشرة والعضلات والأوتار والأربطة، وكذلك زيت المساج كزيت الزيتون، أو أحد أجود أنواع زيوت المساج للجسم، بهدف تخليص عضلات الجسم من الشد والتوتر، وتحسين التدفق الدموي، وتهدئة الأعصاب وزيادة ليونتها.

ماهي أنماط تدليك الجسم

يتم تدليك الجسم لمعالجة العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ومنها الآتي:

• علاج آلام أسفل الظهر.
• علاج تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS).
• معالجة القلق.
• معالجة الضغط العصبي.
• علاج إصابات الأنسجة الرخوة.
• علاج ضغط الدم المرتفع.
• معالجة الأرق.

ما هي فوائد التدليك المساج للجسم

وبعد أن تعرفنا على ماهية تدليك الجسم أو المساج سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية للتدليك:

1. يساعد التدليك على شعور المريض بالاسترخاء والهدوء، بسبب الدور الذي يلعبه في تحفيز إطلاق الإندورفين في الدماغ.
2. يساعد التدليك على خفض مستويات هرمونات التوتر في الجسم، وبالتالي تقوية جهاز المناعة.
3. يزيل الألم من خلال رفع مستوى تروية الدم والتخلص من اثار الالتهابات.
4. يساعد التدليك على التخلص من الإرهاق العضلي عن طريق تخليص الجسم من مخلفات عمليه الايض المتجمعة في أنسجة العضلات.
5. يعزز من الاسترخاء العام ويساعد على النوم في حالات الأرق.
6. يخفف من التوتر والشد النفسي الناجم عن الضغوط والتوترات اليومية.
7. يساعد التدليك على تلطيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة المتجمعة فيه.
8. يساعد التدليك على عودة العضلات إلى عملها بشكل طبيعي، من خلال تصريف انتفاخ وارتشاح الأنسجة.
9. يقلل التدليك من توتر العضلات.
10. يعمل التدليك عل تحسين عمل الدورة الدموية.
11. يلعب تدليك الجسم دورًا متميزًا في تحفيز عمل الجهاز اللمفاوي.
12. يساهم التدليك في تحسين لون البشرة، وتعزيز الشفاء من إصابات الأنسجة الرخوة.
13. يزيد التدليك من مدى اليقظة العقلية ويقلل من القلق والاكتئاب.

أنواع التدليك المختلفة

تتضمن الأنواع المختلفة من التدليك كل مما يلي:

• العلاج العضلي بالتدليك: يشمل هذا النوع معالجة آلام الأنسجة الرخوة والمشاكل الوظيفية المؤثرة على الحركة والتنقل.
• العلاج: يشمل هذا النوع التقييم الموضوعي وإعادة التأهيل للمشاكل الوظيفية الميكانيكية الحيوية.
• النوع العلاجي: هو التدليك “الغربي” أو “السويدي” الأكثر انتشارًا في أستراليا.
• التصريف اللمفاوي: يهدف إلى علاج الجهاز العصبي ومساعدة جهاز المناعة في الجسم.
• العلاج بالروائح العطرية: يتم هذا النوع العلاجي باستخدام الزيوت الأساسية المصنوعة من الزهور وبعض النباتات مثل خشب الصندل.